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Publicado em 15/11/2013

Vantagens e benefícios da atividade física

Benefícios Físicos da Atividade Física

  • Controla peso corporal;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Melhora resistência física;
  • Melhora força muscular;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Aumenta densidade óssea;
  • Auxilia no controle do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas.

Benefícios Psicológicos das Atividades Físicas

  • Aumenta autoestima;
  • Alivia o stress;
  • Melhora a autoimagem;
  • Aumenta o bem-estar;
  • Diminui a depressão;
  • Mantém a autonomia.

Benefícios Sociais das Atividades Físicas

  • Cooperação;
  • Responsabilidade;
  • Solidariedade;
  • União;
  • Superação.

Benefícios da atividade física na terceira idade
Na terceira idade é muito importante que aconteça uma frequente prática de atividades esportivas e atividades físicas, sendo um grande benefício para a saúde, auxiliando os idosos a terem uma melhor forma, automaticamente,  uma longevidade maior e ainda uma melhoria na qualidade de vida.

Benefícios da atividade física na gravidez
Na gravidez podemos ter uma série de benefícios diferenciados praticando atividades físicas, como por exemplo, a melhora da capacidade respiratória,  que diminui durante o período gestacional.

A prática de exercícios físicos melhora também a capacidade cardíaca, facilitando todo o trabalho de parto e também a recuperação, combate o excesso de peso, melhorando a flexibilidade, aumentando assim a força muscular, diminuindo a pressão nas artérias e também reduzindo o colesterol alto fazendo com que tenha uma gestação saudável e um parto confortável.

Fonte: http://www.atividadesfisicas.com.br/beneficios-da-atividade-fisica/
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